Tunne lukkosi

Tunne lukkosi on vuonna 2011 julkaistu hyvinvointiteos, joka on edelleen ajankohtaista luettavaa ja kuunneltavaa kenelle tahansa. Kirja johdattaa tarkastelemaan tunteita ja tunnelukkoja sekä niihin nivoutuvia haitallisia toimintatapoja. Apuna toimivat tekstiesimerkit, testit ja harjoitukset.

Kirjan tekijä Kimmo Takanen tietää tarkalleen, mistä kirjoittaa. Takanen on kokenut terapeutti ja kouluttaja sekä skeematerapian edelläkävijä Suomessa. Tunne lukkosi -kirjassa hän opettaa lukijoitaan ja kuuntelijoitaan tiedostamaan tunteitaan ja ongelmallisia käytösmallejaan. Tapoja muuttamalla tavoitellaan vapautumista tunteiden vallasta. Lisäksi uudet opit auttavat yksilöä saavuttamaan tavoitteita, joita hän on sisimmässään aina halunnut saavuttaa.

Sisältö

Kimmo Takasen mukaan meistä jokaisella on tunnelukkoja, monilla useampiakin. Tunnelukoilla tarkoitetaan jo lapsuudessa opittuja käyttäytymismalleja ja reagointitapoja. Lapsena ne voivat toimia, kun taas aikuisena ne voivat osoittautua pahimmillaan erittäin haitallisiksi opeiksi esimerkiksi ihmissuhteissa tai työelämässä. Muun muassa alistuminen, vaativuus, pessimistisyys ja emotionaalinen estyneisyys kuuluvat kirjan 18 esitellyn tunnelukon joukkoon.

Tunnelukkojen kuvausten ja testien avulla kuuntelija oppii tunnistamaan, mitkä tunnelukoista vaikuttavat juuri häneen itseensä eniten ja mistä lukot mahdollisesti kumpuavat. Lukon tiedostamisen jälkeen sen vaikutukset omassa elämässä ja käytöksessä voi havaita paremmin ja haitallisista toimintatavoista voi alkaa opetella pois. Elämän haasteisiin voi reagoida monella tavalla, ja Tunne lukkosi auttaa vaihtoehtoisten ratkaisumallien löytämisessä.

Kirjan saama palaute

Tunne lukkosi -kirja kestää aikaa, sillä sen aihe on ajaton. Kirjan arvostelijat ovat kiittäneet kirjan oppeja, joiden avulla kuka tahansa voi tutkiskella omia tuntemuksiaan ja tehdä oivalluksia elämästään. Kirja voi parhaimmillaan auttaa ymmärtämään myös kanssaihmisiä ja heidän toimintatapojaan. Lisäksi kirja valottaa skeematerapian perusteita eli se sopii hyvin yleisestikin ihmisen psykologiasta kiinnostuneille.

Ylistävimmät arviot ovat kutsuneet Tunne lukkosi - vapaudu tunteiden vallasta -teosta "klassikoksi" ja "suomenkielisen skeematerapian raamatuksi". Kritiikkiä on satanut lähinnä Takasen kirjoitustyylistä, jonka osa kirjan ystävistä on kokenut turhan toistavaksi. Kirjan lukeneet ja kuunnelleet kuitenkin suosittelevat hyödyntämään kirjan testit ja harjoitteet, sillä niiden avulla teoksesta saa kaiken hyödyn irti.

Kuuntele Tunne lukkosi ilmaiseksi

Suomessa on saatavilla useita äänikirjasovelluksia, ja nyt niiden uudet käyttäjät pääsevät halutessaan kokeilemaan Tunne lukkosi -kirjan kuuntelua ilmaiseksi! Äänikirja on loistava tapa tutustua Takasen teokseen, sillä tunteisiin pureutuva kirja ja tunnelukkoihin liittyvät harjoitukset kulkevat mukanasi paikasta toiseen paperiversiota näppärämmin. Pääset kirjan pariin helposti niin lenkkipolulla, mökillä, tien päällä kuin kotisohvalla.